B站健身，真香｜GymSquare
「小破站」，也在成为很多人健身的第一站。
作者/晟杰
编辑/GymSquare编辑部
和疫情当下异军突起的直播健身、在线减脂营相比，在B站健身，是近3年来逐渐猛烈的线上健身风暴。这股风暴，让B站健身「真香」。
至少从满足更多用户需求来看，B站健身已拓展出细分类目。
比如说，@周六野Zoey让「懒宅」乐于蹲、跳，而@灵魂健身杨老师，科普进阶爱好者喜闻乐见的内容，也有@短腿小萝卜等为代表的up主，在健美、力量举、运动康复等垂直领域耕耘不断。
而较高的用户粘性，up主们的「高产」行为，能在一键三连的基础数据中体现。甚至，仅以B站健身类目所在的时尚分区来看，服饰、美妆的热门视频表现，已不及健身类目。
人人都在B站健身。这里是一片原创健身内容的沃土。
首先从用户角度来看，脱离健身工具的视频内容，无疑是更多人爱在B站练、学健身的根本原因。
详细来说，中、长视频形式弥补了抖音、快手等碎片化健身教学，是「用运动科学看《龙珠》、《一拳》谁更强」、「百日减脂100期vlog」等上线的基础，进一步延伸出，健身up主「学术论文帝」、「二次元闷骚」等鲜明特点。
其次，对创作健身内容的up主来说，创作激励不在于1部视频100元的金钱奖励。
除了平台激励制度外，视频中滚动的形色弹幕，以及健身up主自发组成的「健美达人线下面基」、「力量举高手互相切磋」等社群氛围，都是耗费数小时「拍、剪」视频的斗志来源。
■ @NowFitness
最后，平台主打面向Z世代人群的运营策略，也是健身内容得以传播的保证。
从B站跨年晚会被人民日报发文称赞「很懂年轻人」，到如今成为市交委指定的「学习平台」，标志着这是95后人群的聚集地。在某种程度上，他们和夜店搏击、沉浸式动感单车的用户，是极度重合的。
■ @灵魂健身杨老师
总的来说，用户爱内容、up主激励、平台机会，促成B站成为人人健身的沃土。
而更大的意义在于，让更多以「懒宅」为代表的基础人群，主动挥舞四肢。
B站内更受欢迎的瘦腿操、天鹅臂，或许无法达成局部减脂，并不涉及关节活动稳定、动力链等深度原理。但是千万级的播放量，也恰恰证明了「捷径式」健身内容，能够让不举铁的校园学生、家庭主妇先动起来。
「小破站」，在成为很多人健身的第一站。
■ B站「健身战役，挑战接力」线上健身活动
B站健身指南
在B站健身，可能需要一份指南。
「B站哪些健身up主靠谱」、「B站健身up主排名」，是各个知识搜索平台内，用户关注较高的话题。
不在于寻找「增肌、减脂」的最佳视频教程，更在于配对「对口」的健身up主。
从主观上被用户认同的「局部瘦身」训练，再到营养摄入科普，甚至说，硬核的健美、力量举社群文化，其实都可以在B站健身类目中有所发现。
■ @周六野Zoey
比如头部的健身up主@周六野Zoey，更多面向女性为代表的瘦身群体，并辅以「生理期运动」、「性骚扰规避」等知识科普。同样，@瘦不了猫为代表的up主，聚焦改善驼背圆肩、骨盆前倾等，无需较多病理推导的体态症。
除此以外，@灵魂健身杨老师则面向进阶健身爱好者，简明阐述供能、肌动原理等科普内容。相应的，@NowFitness为代表的健身up主，在早期则遵循「图表、论文」等科普方式，启蒙了大部分B站的力量训练爱好者。
■ @灵魂健身杨老师
以及，在转载编译上，也有较多up主以数以千计的投稿件数，获得超过20万的用户关注，其中有专注翻译ATHLEAN-X的@兔兔姐，街健THENX@吉良吉景彡，包括@戴夫健身、@豹哥健身等。
至少在内容的丰富程度上，B站健身频道是一片「沃土」。
而进一步来看B站健身频道的质量，或许可以用「用户粘性、up主创作意愿」这两个指标来评估。
■ B站生活区热门视频数据对比
在用户粘性方面，最直观的在于获得「一健三连」后的评分指标。截止2月27日，B站时尚区频道内，「健身」类目排名第一的综合评分为280万，而同样属于时尚区的「服饰」、「美妆」，第一的综合评分分别为52万、159万。
当前更宏观的来看，在B站全站榜单的月度排名中，「女团腿部拉伸」视频排名第七，第十二名为@周六野Zoey的「改善斜方肌粗大」。
但是仅以「用户收藏」作为指标，两部分别达58万、107万收藏量的视频，在整个榜单中位列前茅。在某种程度上，也能诠释「云健身」兴起。
■ 2月27日B站全站月度榜单
至于up主的关注度，或许更能在各平台的横向对比间，有所体现。
在GymSquare对@灵魂健身杨老师的采访中提到，「我在各平台发布健身视频后，B站4万人浏览的评论点赞量，和微博40万浏览的点赞评论量，近乎相同」。
事实上，在B站发布的2019年Q3财报中，曾给出社区生态的激励循环图，月均活跃up主，以及，月均投稿量呈翻倍增长。
总的来看，B站的健身内容基础，用户关注度及粘性，以及up主的创作意愿，构成人人都在B站健身的状态。
■ 来源：B站2019年Q3财报
B站健身，真香
为什么人人都在B站健身，为什么B站健身「真香」？
首先在于B站的健身内容，已经脱离了「如何练胸、背」的工具属性。体现在，遵循用户语言的健身教学，以及，发挥健身KOL意见领袖的真正作用。
举例来说，在B站有35万粉丝的@Now Fitness，在2018年开启「百日减脂」的专栏，聘请摄影剪辑以44期的Vlog形式，记录体重由202磅至178磅的过程。
除了带动粉丝交出「减脂答卷」，也在短期内通过线下互动，促进@短腿小萝卜、@白日做梦郭福临等万级健身up主出现。
■ @NowFitness
同样，由微博转入B站的@灵魂健身杨老师，则善用形象类比解释运动科学原理。
比如，较为常用的FITT进阶模型，在「《龙珠》《一拳》谁更强」的一期作品中有所体现。以动漫人物遵从频率、强度、形式、时间这四大进阶元素，作为考量动漫中训练原理，是否符合运动科学的标准。
■ @灵魂健身杨老师
而当创作健身内容得到进一步延展，较强的个人人设、品牌，则随之出现。
「不希望我是老师，更喜欢被大家看作是邻家大姐姐，把自己的健身经验、价值经历告诉姐妹们，分享自己的故事、想法，不会刻意强加观点」，是@周六野Zoey在GymSquare采访中的回答。
事实上，在@周六野Zoey的个人作品中，满屏的弹幕回应是最佳佐证。
■ @周六野Zoey
除了用户偏爱或许不够，B站健身up主的创作意愿，更是人人能在B站健身的关键。
相比1部视频100元的创作金钱奖励。更让健身up主在意的，或许是实时的形色弹幕、评论反馈。
「很享受弹幕滚动、评论刷新时，用户对形体改善、自信增强的实时反馈」，这是@瘦不了猫，所看重的创作激励来源。
■ @瘦不了猫
除此以外，较为重要的还在于，B站健身up主之间已形成的社群氛围。
@PT傅豪物理治疗向GymSquare表示，「肉导（@ZBY力量举）希望我用运动医学专业帮他优化训练体系，毛毛（@扎克毛Vlogs）有伤想更有效训练，Kevin（@Now Fitness）希望能提供更权威的东西帮到大家。而对自己来说，会有抗阻训练的困惑。这是大家互相启发的价值体现」。
■ @PT傅豪物理治疗
最后，平台主打面向Z世代人群的运营策略，也是健身内容得以传播的保证。
根据虎嗅APP2019年6月的检测数据显示，从年龄上来看，B站24岁以下的用户占43.3%，25至30岁的人占33.9%；从2018年1月到2019年6月之间，25-30岁的用户比例显著提升。
事实上，从B站跨年晚会被人民日报发文称赞「很懂年轻人」，到如今成为市交委指定的「学习平台」，标志着这是95后人群的聚集地。在某种程度上，他们和夜店搏击、沉浸式动感单车的用户，是极度重合的。
■ B站跨年晚会
B站健身的机会
毫无疑问，「用户爱内容、up主激励、平台机会」，是人人在B站健身的关键成因。
但在此之外，这些因素的更大意义在于，实现健身人群基数的拓宽。
一部「美丽芭蕾」能获得近4000万级的播放量，@周六野Zoey「改善斜方肌粗大」的教程播放量超1200万，接近关注用户数的3倍。这些案例的成因都较为直接——「能让人动起来」。
■ 「美丽芭蕾」的播放量数据
毫无疑问，「天鹅臂、瘦腿操」等动作可能无法实现只瘦小腿、大腿的功效，也不涉及「关节活动稳定、动力链」等深度原理。
但是，这种「捷径式」健身内容，或许是当下，能够让不举铁的校园学生、家庭主妇「先动起来」的关键。
@周六野Zoey告诉GymSquare，「有没有瘦腿、手臂的方法是大家集中的需要，出一期瘦大腿教程，就会有很多瘦小腿的诉求，有练背部的视频，往往会伴随练胸部的需要」。
■ TTM Model 来源：researchgate
事实上，这恰恰符合用户行为变化TTM模型中的「犹豫阶段」，需要向用户提供关于课程、健身设备等相关信息进行暗示，才能使进入「准备阶段」、「行动阶段」。
看起来，让更多以「懒宅」为代表的基础人群，主动挥舞四肢，正在成为B站健身的机会。
■ 「懒人」群体稳定增长 来源：QuestMobile
在B站发布的2019年Q3财报中，B站月活用户达1.28亿，移动端月活用户达1.14亿，分别同比增长38%和43%。在此基础之上，日活用户创新高至3760万，同比增长40%。
进一步来看，QuestMobile于2018年发布「懒宅经济」洞察报告。数据显示，「懒经济」用户MAU为1.35亿、「宅经济」用户MAU为8.34亿。
包括「刷B站、刷抖音」在内的懒宅人群数们，呈现稳定增长态势。
■ 健身环大冒险
而在当下的疫情阶段，b站也陆续联名诸多up主，发起「健身战役，挑战接力」线上健身活动。而防疫「卧室运动」使室内健身、体感游戏等，得到站内推荐等支持，B站数据显示,健身类视频的双周环比增长近46%。
人人都在健身的B站，或将成为未来健身内容的重要来源渠道。这个作为95后兴趣爱好视频的「小破站」，也在成为很多人健身的第一站。■ GYMSQUARE
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